Meditation am Montagmorgen mit fit4future

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Starten Sie positiv und entspannt in die neue Woche! Unsere Expertin Valerie Nungesser bietet Ihnen in unserer Meditationsreihe jeden Montagmorgen verschiedene Übungen der Achtsamkeitspraxis an. Insgesamt gibt es 8 Einheiten, die aufeinander aufbauen. So führen wir Sie behutsam an das Thema heran. Das Ziel ist es, dass, Meditation und Achtsamkeitspraxis fester Bestandteil Ihres Alltags wird und dass Sie gerne 30 Minuten am Stück in Stille sitzen.

Die Einheiten richten sich sowohl an Anfänger, als auch an Personen, die bereits Erfahrung mit dem Thema Achtsamkeitspraxis und Meditation haben. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Lassen Sie Ihre Gedanken ziehen. Diese 30 Minuten gehören ganz allein Ihnen - Sie haben es sich verdient.

Die Seminarreihe fand jeweils montags um 06:30 an insgesamt 8 Terminen statt.

Die Audioaufzeichnungen der einzelnen Sitzungen stehen Ihnen HIER zur Verfügung. Die Unterlage mit den Übungen für zu Hause finden Sie HIER.

Der kostenlose Online-Kurs richtet sich an alle Interessierte, egal ob Einsteiger oder erfahrener Meditationsexperte.

Im folgenden Video der ersten Meditationseinheit erhalten Sie wichtige Tipps und Hinweise zur Meditation im Allgemeinen sowie zum Ablauf der Seminarreihe.

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